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자몽의 효능 영양과 부작용 필요한 정보 알아가세요 자몽은 귤 과에 속하는 식물로, 서인도 제도를 원산지로 하는 감귤류입니다. 과즙이 아주 부드럽고 즙으로 먹으면 상쾌한 맛이기 때문에 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 함유 성분으로는 비타민 C가 풍부하게 들어 있고, 칼슘 등의 미네랄도 풍부하게 포함되어 있습니다. 또한 나린긴이라는 자몽 특유의 쓴 맛 성분은 식욕을 억제하는 효과를 기대할 수 있기 때문에 다이어트에 좋습니다. 그대로 먹는 사람이 많을지도 모르지만, 음료수와 샐러드에 섞어서 먹는 것도 좋다고 합니다. 자몽과 같이 먹으면 좋은 것은 파프리카입니다. 파프리카에 함유된 비타민 P라는 성분이 자몽의 비타민 C를 산화로부터 지켜주기 때문입니다. *비타민 C 자몽에 들어 있는 비타민 C는 항산화 작용이..