정보스토리

만성피로에 좋은 음식 맛있게 먹고 피로에서 벗어나자 몸이 피곤해지면 만사가 귀찮아집니다. 매사에 의욕이 없어서 하는 일이 다 부진하게 되죠. 이럴 때는 무조건 쉬는 것이 답이지만 휴식을 취하면서 영양가 있는 음식을 섭취하도록 해보세요. *토마토 요리 구연산과 사과산이 풍부해 입맛이 없을 때 식욕을 돋게 해주는 대표적인 과일입니다. 피로와 스트레스가 쌓이면 체내에 활성 산소가 많아지게 되는데요. 이런 상태가 되면 질병에 걸리기 쉬운 몸이 돼버립니다. 토마토에 포함된 리코펜은 활성 산소를 제거해 주는 역할을 합니다. 토마토를 그냥 드시는 것보다는 다른 재료와 함께 요리해 먹는 것이 더 좋은데요. 비타민 B1이 많이 포함된 돼지고기와 함께 조리해 드시면 피로 회복에 탁월한 효과를 발휘합니다. *돼지고기 요리 ..