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여성 하루 권장 칼로리 계산은 어떻게 하나요 하루에 섭취하는 열량 기준을 기억하고 있으면 다이어트에 최대한의 효과를 볼 수 있습니다. 계속되는 비효율적인 다이어트를 하다가 작심삼일로 끝내지 말고 기초 대사랑과 다이어트의 관계, 하루에 꼭 필요한 섭취 칼로리 양을 기억하면 성공적인 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다. 하루 섭취 칼로리를 걱정하지 않고 체중 감량을 하는 것은 무모하다고까지 말을 합니다. 감량에 실패하는 사람들은 열심이 운동을 했기때문에 보상심리로 칼로리가 높은 음식을 먹어도 된다고 생각해 버립니다. 칼로리를 걱정하는 사람들이 무조건 아무것도 먹지 않은 극단의 방법을 선택하기도 합니다. 하지만 이러한 방법은 극히 위헙한 선택입니다. 인간은 운동을 전혀 하지 않고 숨을 쉬는 것만으로도 칼로리를 ..